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暑假做好這三點，嚴防孩子近視！
暑假是近視的高發期
要讓孩子的雙眼“安全”過暑假
家長就要早打算早安排
別讓暑假成為孩子近視眼的發病溫床
近視不光影響孩子成績
高度近視還會致盲
每到寒暑假，家長們要上班，家里老人精力又不夠，大多數孩子只能在家里看書、看電視、玩手機，要求嚴格的家庭還會給孩子安排上補習班。
這種“休息”反倒使眼睛更加疲勞。每到開學，不少孩子的視力都會下降，近視度數加深。
有些家長可能覺得，孩子近視就近視唄，大不了就戴個眼鏡。度數深了，也就換副眼鏡
要這么想，你可真是心大，你所不知道的是——
高度近視可致盲
近幾年，因高度近視引發的這些并發癥——
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白內障
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青光眼
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視網膜脫落
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黃斑病變
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對患者造成了不可逆的視力損害，已成為東亞地區名列前三的致盲原因。
根據眼科專家吳良成教授2010年對上海市靜安區盲人的檢查，其中16.7%為病理性近視眼。
出現這些疾病的患者，通常需要終身用藥或反復手術，而且往往效果欠佳，甚至發展為失明。
如何預防近視？做好這三點
看到這里，這些家長心里著急：怎樣才能預防孩子近視？近視的娃，如何才能防止度數加深？
眼睛與書本距離應保持一尺以上、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
間斷用眼，勞逸結合，讀寫40分鐘后，休息10分鐘。
在充足的光線下讀寫，讀寫使用的課桌椅應和自己的身高相匹配。
非學習目的使用電子產品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。
學習目的使用電子產品，每30-40分鐘，應休息遠眺放松10分鐘。
年齡越小的兒童，更應減少電子產品使用的時間。
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增加陽光或自然光條件下戶外活動
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每天保證累計2-3小時戶外活動。
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戶外活動應在陽光或自然光下進行。
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來源：深圳市兒童醫院、廣東教育出版社、
“廣東疾控”“深圳衛健委”“健康羅湖”微信公眾號
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